Hypnosetherapie
Hypnosetherapie in Kassel
Hypnosetherapie in meiner Praxis in Kassel: ein ressourcenorientiertes Verfahren, das an Fähigkeiten ansetzt, über die Sie bereits verfügen.
Wenn eingeübte Gewohnheiten sich mit Vorsätzen allein nicht verändern lassen.
Dann kann die Arbeit mit Hypnose einen anderen Zugang eröffnen.
Hypnosetherapie ist ein ressourcenorientiertes Verfahren: Sie werden in einen Zustand tiefer Entspannung zwischen Wachsein und Schlaf geführt, um über das Unterbewusstsein an Verhaltensmustern zu arbeiten. In meiner Praxis in Kassel arbeite ich damit unter anderem bei Raucherentwöhnung, Gewichtsreduktion, Ängsten, Prüfungsangst, Schlafstörungen und Stress.
Viele Klientinnen und Klienten kommen, wenn sie es zuvor auf anderen Wegen versucht haben – mit Ratgebern, Programmen oder guten Vorsätzen – und feststellen, dass Einsicht allein das Verhalten nicht ändert. Genau dort setzt die Arbeit mit Hypnose an.
Die Anliegen sind entsprechend unterschiedlich: von der Raucherentwöhnung oder Gewichtsreduktion bis zur Begleitung bei depressiven Beschwerden.
Moderne Hypnose ermöglicht es, psychischen Belastungen mit positiv besetzten Erfahrungen und eigenen Bewältigungskompetenzen zu begegnen. Zum einen geht es um Verhaltensmodifikation: Mittels hypnotischer Suggestionen können eingeübte Muster durch neues, erwünschtes Handeln ersetzt werden. Zum anderen kann die Arbeit mit Hypnose einen Zugang zu Erfahrungen und Mustern eröffnen, die im Alltag schwer zugänglich sind. Wie weit das im Einzelfall trägt, ist individuell verschieden – das klären wir im Erstgespräch.
In die Sitzungen fließen Elemente aus dem Neuro-Linguistischen Programmieren (NLP) ein: Fragetechniken, die Arbeit mit Sprachmustern und das Umdeuten festgefahrener Formulierungen. Gelernt habe ich sie in einer Practitioner-Ausbildung nach den Richtlinien des DVNLP. Sie gehören zum Gespräch vor und nach der Trance und dienen der Zielklärung.
Anwendungsgebiete
Womit ich in der Praxis arbeite
- 01 Raucherentwöhnung
- 02 Gewichtsreduktion
- 03 Stress und Burnout
- 04 Negative Gewohnheiten (z. B. mangelnde Bewegung, Aufschieben, Nägelkauen …)
- 05 Panikstörungen und Panikattacken
- 06 Generalisierte Angststörung
- 07 Phobien (z. B. Angst vor dem Zahnarzt, vor Spinnen, soziale Phobie …)
- 08 Depressive Beschwerden
- 09 Prüfungs- und Auftrittsangst
- 10 Schlafstörungen
Häufige Fragen
Häufige Fragen zur Hypnosetherapie
Zur Hypnose bestehen viele Vorstellungen, die aus Film und Fernsehen stammen. Hier die Antworten, die ich am häufigsten gebe.
Was geschieht mit mir während der Hypnose?
Sie befinden sich während der Sitzung in einem Bewusstseinszustand zwischen Wachsein und Schlaf – vergleichbar mit den Sekunden vor dem Einschlafen. Ihr Bewusstsein rückt in den Hintergrund, während die Aufnahmefähigkeit für Suggestionen erhalten bleibt. Körperlich sinken Herzfrequenz, Blutdruck und Muskeltonus, die Atmung wird ruhig und gleichmäßig. Nach der Sitzung wird der Zustand häufig als entspannt und erholt erlebt.
Bin ich unter Hypnose willenlos?
Nein. Ihr Bewusstsein ist auch während der Hypnose nie ausgeschaltet, und Sie behalten jederzeit die Kontrolle über Ihren Körper und Ihre Gedanken. Sie befinden sich in einem Zustand tiefer Entspannung und sind dabei dennoch wach. Suggestionen, die Ihren Werten widersprechen, werden in der Regel von selbst zurückgewiesen.
Verrate ich unter Hypnose intime Geheimnisse?
Nein. In der Regel tritt das Gegenteil ein: Im Zustand tiefer Entspannung ist das Bedürfnis zu sprechen deutlich geringer als im Wachzustand. Ein gesteigerter Drang, Persönliches mitzuteilen, entsteht dabei nicht – und Sie entscheiden weiterhin selbst, was Sie erzählen.
Wie fühlt sich Hypnose an?
Sie sind während der Hypnose tief entspannt: Die Atmung wird ruhig, Herzfrequenz und Muskeltonus sinken. Der Zustand wird oft als Leichtigkeit erlebt, manchmal als angenehme Schwere. Häufig verändert sich auch das Zeitempfinden – eine einstündige Sitzung kann kürzer oder länger erscheinen, als sie war.
Wie viele Sitzungen sind nötig?
Das hängt vom Anliegen und von Ihnen selbst ab; eine verlässliche Zahl lässt sich vorab nicht nennen. Erfahrungsgemäß sind bei Themen wie Gewichtsreduktion oder Raucherentwöhnung mindestens drei Sitzungen erforderlich, und es dauert einige Tage, bis sich eine Veränderung im Alltag zeigt. Den sinnvollen Umfang besprechen wir nach dem Erstgespräch – Sitzungskontingente im Voraus verkaufe ich nicht.
Wenn Sie als Paar kommen möchten, ist die Paartherapie in Kassel der passende Rahmen. Soll die Veränderung im Alltag geübt werden, passt die verhaltenstherapeutische Begleitung dazu. Zur Vorbereitung des ersten Termins können Sie den Anamnesebogen anfordern.
Verfasst von Cristina Caracas, Heilpraktikerin für Psychotherapie in Kassel – mit Ausbildungen in Hypnose-, Paar- und Verhaltenstherapie am TherMedius-Institut, NLP-Practitioner nach den Richtlinien des DVNLP und registriert als Berufsbetreuerin nach § 23 BtOG.
Gut zu wissen
Ich arbeite als Heilpraktikerin für Psychotherapie, nicht auf Grundlage einer Approbation. Meine Begleitung ersetzt weder eine ärztliche oder psychologische Psychotherapie noch eine medizinische Behandlung. Körperliche Ursachen sollten vorab ärztlich abgeklärt werden.
Die Leistungen sind Selbstzahlerleistungen: Die gesetzliche Krankenversicherung übernimmt sie nicht. Private Zusatzversicherungen für Heilpraktikerleistungen erstatten je nach Tarif ganz oder teilweise – klären Sie das bitte vor dem ersten Termin mit Ihrer Versicherung. Sie erhalten von mir eine Rechnung, die Sie dort einreichen können.
Im Notfall
Wenn es Ihnen akut schlecht geht, warten Sie nicht auf einen Termin bei mir. Der ärztliche Bereitschaftsdienst ist unter 116 117 erreichbar, im Notfall rufen Sie die 112. Die Telefonseelsorge berät rund um die Uhr und kostenfrei unter 0800 111 0 111 sowie 0800 111 0 222.
Offene Fragen?
Rufen Sie an oder schreiben Sie mir. Für Ihr Anliegen nehme ich mir die Zeit, die es braucht.